Якщо
ви хочете виростити відмінника і переможця шкільних олімпіад, зверніть увагу на
наступні вітаміни:
«Вітамін
розуму» (В1) допоможе підтримувати енергію і стійкість до стресів на високому
рівні. Він міститься в горосі, квасолі, пшеничному хлібі, гречаній крупі,
геркулесі. Так що тарілка гречаної каші для вашого чада не буде зайвою.
«Вітамін
працездатності » ( С). Ним багаті червоний перець , пір'ячко зеленої цибулі,
морквина, цитрусові, шипшина і зелений горошок. Забезпечте присутність цих продуктів
на вашому обідньому столі.
«Вітамін
міцних нервів» ( В6 ) . Його джерела - яєчний жовток, м'ясо, печінка, нирки,
пшоно, бобові. Вони допоможуть дитині зберегти здорову нервову систему і
вберегтися від стресів.
